جراحی چاقی اسلیو

مطالعات نشان میدهد که خار مریم بخصوص برای بیماران دیابتی که از چربی خون بالا رنج میبرند مفید است. میوهها و سبزیجات: میوهها و سبزیجات حاوی فیبر هستند که کمک به کاهش کلسترول میکنند. از میوههای فصل به عنوان میان وعده استفاده کنید. علاوه بر این بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. انجمن قلب آمریکا خاطرنشان میکند که نباید بیش از ۶ درصد از چربیهای اشباع به طور روزانه کالری دریافت شود. همچنین این انجمن توصیه میکند که تا حد امکان مصرف چربیهای ترانس محدود گردد. با مصرف کردن مقادیر زیادی از غلات کامل، میوهها و سبزیجات، میتوان سطح کلسترل بدن را متعادل کرد. 8. ترک مصرف الکل، الکل باعث افزایش سطح تری گلیسیرید میشود. آنچه دیگران میخوانند: - چطور کلسترول خون را کم کنیم؟ کدام مواد غذایی چربی سوزند؟ ماجرای حذف مهران مدیری و احسان علیخانی از تلویزیون؟ زمان برداشت یارانه معترضان خرداد ۱۴۰۱؟ هزینه زیپ لاین چقدر است؟ جشن تولد ۵۲ سالگی امین حیایی به سبک هنرمندان! تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد . هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است. برای لاغر شدن چکار کنیم؟ کاهش اشتها، احساس سیری را بیشتر میکنند تا کالری کمتری مصرف کنید. کاهش جذب مواد مغذی مانند کاهش جذب چربی، باعث کاهش کالری دریافتی شما میشود. افزایش سوزاندن چربی، باعث مصرف کالری بیشتری خواهند شد. گارسینیا کامبوجیا (Garcinia cambogia) پسازاینکه در برنامه تلویزیونی دکتر اوز در سال 2012 معرفی شد، به قرص لاغری محبوب در سراسر دنیا تبدیل شد. این میوه کوچک و سبز، بسیار شبیه کدوتنبل است. پوست میوه حاوی هیدروکسی تریک اسید (HCA) است. این عنصر فعال در عصاره گارسینیا کامبوجیا است که بهعنوان قرص لاغری عرضه میشود. عملکرد: مطالعات حیوانی نشان میدهد که این قرص لاغری میتواند یک آنزیم تولیدکننده چربی در بدن را مهار کند و سطح سروتونین را افزایش دهد که بهطور بالقوه باعث کاهش میل به غذا میشود. اثربخشی: در یک مطالعه با 130 نفر مصرفکننده، قرص لاغری گارسینیا را در مقایسه با دارونما مقایسه کردند. بین گروههای مصرف کننده قرص لاغری گارسینیا و دارونما تفاوت مشهودی در وزن و درصد چربی بدنی وجود نداشت. یک راه بسیار خوب برای بهبود بخشیدن به وضعیت BMI و کاستن فشار خون شما مرتب ورزش کردن است. طبق دستاوردهای دانشگاه American College of Sports Medicine (ACSM)، تمرینات هوازی ساده، مانند پیاده روی و حتی انجام کارهای روزمره در خانه، میتواند فشار خون شما را پایین بیاورد. ACSM پیشنهاد میکند که حداقل 5 روز در هفته، روزانه نیم ساعت فعالیت بدنی متعادل داشته باشید. با گنجاندن تمرینات ورزشی مخصوص قلب و عروق در برنامه روزانه خود، شما میتوانید گردش خون خود را بهبود بخشیده، ظرفیت ششهایتان را افزایش داده و راندمان قلب خود را بالا ببرید. ترکیب این مزایا، فشار خون شما را پایین میآورد. حتی بهتر است که اگر میتوانید این تمرینات ورزشی را در فضای باز انجام دهید. بررسی ها نشان میدهند که ویتامین D که در معرض تابش نور آفتاب در بدن تولید میشود با بخشیدن نشاط به شما به رفع استرس و در نتیجه کاهش فشار خون شما کمک میکند. درد در ناحیه شانه راست و تهوع از علائم سنگ کیسه صفرا است. گاهی اوقات سنگها میتوانند باعث ایجاد حفره در این کیسه شوند. در این حالت خطر انتشار عفونت به ناحیه شکمی وجود دارد. این بیماری زمانی بروز میکند که مایع گوارشی تولید شده توسط کبد به سمت اندامهای گوارشی فوقانی یعنی معده و مری حرکت میکند. حالت تهوع، کاهش وزن بیدلیل، استفراغ صفرا (مایع زرد مایل به سبز)، درد در ناحیه فوقانی شکم از جمله علائم این بیماری است. سنگ صفرا میتواند از قسمت بدنه به داخل گردن آن (مجرای کیستیک) حرکت کند و باعث انسداد آن شود. درد و تب شدید از نشانههای این بیماری است. زمانی که سنگ منجر به انسداد مجاری صفراوی منتهی به روده میشود، ، مایع صفراوی بجای ورود به سیستم گوارش وارد جریان خون میشود. این امر منجر به زردی پوست و چشم بیمار خواهد شد. همچنین باید بدانید، ادرار نارنجی یا قهوهای از دیگر علائم شایع این بیماری هستند. انسداد مجراها در قسمت انتهایی پانکراس، منجر به پانکریت میشود. پرهیز از استفاده مکرر از اتومو، سشوار و … فشار خونتان مدام بالا میرود اجتناب از مصرف چربیهایی با ترانس بالا از بین رفتن چین و چروک 8- اثرات آنتی اکسیدان دو عکس ۴×۳ نفسنفس میزنید؟ داشته باشد. در زیر به بهترین موادغذایی که کمک میکند کلسترول خونتان را پایین آورده و از قلبتان محافظت کنید اشاره میکنیم. آیا یک کاسه جوی پرک میتواند کلسترولتان را پایین بیاورد؟ یک مشت گردو یا آوکادو چطور؟ چند تغییر کوچک در برنامهغذایی روزانهتان به همراه ورزش و سایر عادتهای سالم میتواند کمکتان کند کلسترولتان را پایین بیاورید. اوتمیل یا همان جوی پرک حاوی فیبر محلول است که لیپوپروتئین با تراکم پایین ( LD یا کلسترول بد) را پایین میآورد. فیبر محلول در موادغذایی مثل لوبیا قرمز، سیب، گلابی، جو و آلو هم یافت میشود. فیبر محلول میتواند جذب کلسترول در جریان خون را کاهش دهد. مصرف ۵ تا ۱۰ گرم یاب یشتر از فیبر محلول در روز کلسترول LDL شما را پایین خواهد آورد. مصرف یک و نیم لیوان جو دوسر پخته حاوی ۶ گرم فیبر است. اگر میوههایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، ۴ گرم دیگر فیبر به آن اضافه کردهاید. خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-۳ بالایی که دارد، برای قلبتان بسیار خوب است و میتواند فشارخونتان را کم کدره و احتمال ایجاد لخته در بدنتان را پایین بیاورد. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب موثر آهن در بدن کمک می کند و باعث افزایش شمار پلاکت ها می شود. کلروفیل: دارای ساختار مولکولی شبیه هموگلوبین است و در تولید خون و افزایش پلاکت های خون نقش مهمی دارد. آب پنیر حاوی بیش از 70 درصد کلروفیل است. روغن کبد ماهی و روغن کتان: مصرف همزمان روغن کتان و روغن کبد ماهی می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. این روش، یک رویکرد قابل توجه در درمان کمبود پلاکت خون است. چرا که یکی از دلایل بروز بیماری ترومبوسیتوپنی، زمانی است که به دلیل ضعف قوای ایمنی، بدن به اشتباه به ارگان های خود حمله می کند که در نتیجه منجر به نابود شدن پلاکت ها می شود. این روغن های پلاکت ساز همچنین باعث کاهش التهابات بدن شده و به جریان خون در سراسر بدن کمک می کنند. توجه داشته باشید که استفاده از این روغن های ممکن است موجب رقیق شدن خون شود. فعالیت بدنی منظم مانند پیاده روی سریع،شنا،دوچرخه سواری، برای مدت ۳۰ دقیقه در روز و حداقل ۳ بار در هفته میتواند به بهبود کلسترول خون کمک کند. باید توجه داشت که فعالیت بدنی میزان (HDL) یعنی کلسترول خوب را بالا برده ولی روی (LDL) اثری ندارد. گروه اصلی داروهای این دسته که به کاهش سطح کلسترول کمک میکند.استاتینها برای بیماران کبدی و برای زنان باردار و شیرده استفاده نمیشود. یک عارضه نادر استاتینها التهاب عضلات یا به اصطلاح میوزیت می باشد.پس هر نوع درد یا ضعف عضلانی را حتما به پزشک خود اطلاع دهید. بهترین موقع مصرف انها عصر می باشد زیرا بیشترین کلسترول موقع شب ساخته میشود. داروهای این گروه شامل:لوواستاتین،سیمواستاتین،اتوروستاتین، رزوواستاتین میباشد. توجه : آتورواستاتین که معروف ترین داروی چربی خون میباشد،در کاهش کلسترول خون و به میزان کمتری در کاهش تری گلیسیرید خون نقش دارد. این دارو کم عارضه ترین داروی گروه استاتینها است با این حال ممکن است باعث سردرد،میالژی(درد عضلانی)،افزایش انزیم های کبدی،ضایعات پوستی،اسهال،تهوع و دل درد شود. تداخل : مصرف هم زمان این دارو با داروهای ضد قارچ،اریترومایسین،جم فیبروزیل،نیاسین ممکن است باعث میوپاتی(ضعف عضلانی) شود. فیبرات ها بیشتر برای افرادی مناسب هستند که کلسترول و تری گلیسیرید آنها هردو بالا باشد. توجه : مصرف هم زمان فیبراتها با استاتینها مضر است و اگر داروهای ضد انعقاد خون مصرف میکنید با پزشک خود مشورت کنید. داروهای این گروه شامل کلوفیبرات،فنوفیبرات و جم فیبروزیل میباشد. همچنین پیشنهاد می کنیم از مقاله فشار خون چیست نیر دیدن کنید. این داروها بلافاصله،قبل یا حین غذا باید مصرف شوند. از این داروها میتوان به کلیسترآمین اشاره کرد که به فرم پودر های بسته بندی میباشد.